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Mindfulness también en tu casa: todo lo que necesitas saber

El mindfulness es una técnica de meditación que se enfoca en la atención plena y consciente del momento presente. Esta práctica se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a sus múltiples beneficios para la salud mental y física. Por otro lado, el feng shui es una práctica china que se enfoca en la armonización de los espacios. Se basa en la creencia de que la disposición y la decoración de un entorno pueden influir positivamente en la energía vital o “Qi”. Ambas prácticas comparten la idea de que el entorno en el que vivimos puede influir en nuestra salud mental y física. Este post explica cómo aplicar el concepto de mindfulness y feng shui a tu hogar para crear un espacio tranquilo y relajante.

Iluminación consciente en tu hogar

La luz natural es una fuente de vida que puede transmitir bienestar y tranquilidad. Un espacio bien iluminado, en el que se aproveche toda la luz natural posible, será mucho más confortable que una habitación oscura. Evita, así, las cortinas demasiado gruesas. En el caso de la luz artificial, que siempre son necesarias, una casa mindfulness debería contar con luz cálida. Busca bombillas que den luz más anaranjada y menos blanca. Además, intenta jugar con las luces indirectas, para poder crear ambientes más acogedores por la noche.

La belleza de la simplicidad

Esta filosofía se siente mucho más cómoda con diseños sencillos de líneas rectas, decoración que transmita paz y armonía y lugares poco atestados de muebles y elementos. Así pues, intenta que las estancias tengan cierto equilibrio, sin sobrecargarlas.

Contrarresta las líneas rectas de tus muebles y la sencillez de tus espacios con materiales naturales. Qué mejor forma de hacerlo que incluyendo maderas y piedras naturales en tu casa. Evidentemente, el uso de plantas para la decoración también es más que bienvenido. El verde es más natural por lo que atrévete con macetas verdes, grandes y elegantes, que aumenten esa conexión con la tierra y la naturaleza.

Cocinas mindfulness

La cocina es uno de los lugares más importantes de la casa. Es el lugar donde se preparan los alimentos, donde se comparte tiempo con la familia y donde se pueden experimentar sensaciones únicas. Para crear una cocina mindfulness, es importante que sea un espacio limpio, ordenado y con una decoración sencilla. Además, es importante que cuente con una buena iluminación y que los electrodomésticos sean de calidad.

  • Cocina con atención plena. Cuando cocines, trata de concentrarte en el proceso de preparación de los alimentos. Presta atención a los colores, texturas y olores de los ingredientes. Disfruta del proceso de cocinar y no te apresures.
  • Mantén la cocina limpia y ordenada. Una cocina limpia y ordenada es esencial para una mente tranquila. Trata de mantener la encimera libre de objetos innecesarios y limpia los utensilios de cocina después de usarlos.
  • Usa ingredientes frescos y saludables. Los alimentos frescos y saludables son esenciales para una dieta equilibrada y una mente sana. Trata de comprar ingredientes frescos y de temporada y evita los alimentos procesados y congelados.

Zen en tu baño

El baño es otro de los lugares más importantes de la casa. Es el lugar donde nos relajamos y donde podemos disfrutar de momentos de tranquilidad. Para crear un baño zen, es importante que sea un espacio limpio, ordenado y con una decoración sencilla. Además, es importante que cuente con una buena iluminación y que los elementos sean de calidad. Aquí te dejo algunos consejos para crear un baño zen:

  • Crea un ambiente relajante. Utiliza velas, incienso o música relajante para crear un ambiente tranquilo y relajante.
  • Usa elementos naturales. Los elementos naturales como las plantas, las piedras y la madera pueden ayudar a crear un ambiente zen en el baño.
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